12 готовых тренировок HIIT

Володина Анастасия Викторовна, фитнес-эксперт, тренер высшей категории

HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляют собой эффективный метод физической активности, который принесет много пользы для здоровья.

Полезные эффекты HIIT

1. Увеличение силы и выносливости
   HIIT помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также развить силовую и анаэробную выносливость
2. Сжигание калорий и потеря веса
   HIIT способствует ускоренному метаболизму и продолжительному сжиганию калорий даже после окончания тренировки, что помогает в уменьшении жира
3. Экономия времени
   Эффективные HIIT-тренировки можно выполнить за относительно короткий промежуток времени, что особенно удобно для занятых людей
4. Улучшение кардио-здоровья
   HIIT помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина и артериальное давление
5. Повышение уровня энергии
   Регулярные тренировки HIIT могут улучшить физическую форму и повысить общий уровень энергии

Записаться