Варианты зачисления на курс
Групповые занятия. Степ
Описание курса
Step – групповое занятие, состоящее из комплекса аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, с использованием степ-платформы.
Тренировка направлена на сжигание подкожно-жирового компонента, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, улучшение выносливости и координации, улучшение психоэмоционального состояния.
Программа обучения
Библиотека видео
Общая информация для всех направлений групповых за...
Базовые шаги аэробики (для разминки)
Музыка в групповых занятиях
Основные моменты групповых занятий
Аэробика и степ-аэробика
Аэробика и степ-аэробика
Противопоказания к занятиям аэробикой и степ-аэробикой
Травмобезопасность
Правила работы на степ-платформе
Характеристики степ-платформы
Запрещенные движения на уроке Step 1
Обозначения руками
Виды команд. Навыки инструктора
Способы повышения интенсивности
Признаки перетренированности
Специфические жесты, используемые в степ-аэробике
Понятие симметричных и асимметричных комбинаций
Методы разучивания комбинаций
Модификации базовых шагов степ-аэробики. Асимметричные шаги
Симметричные шаги и их модификации
Требования, предъявляемые к построению комбинаций
Структура урока Step 1
Мастер-класс
Контроль знаний
Домашнее задание
Диплом "Аэробика. Степ"
Колледж Вейдера - Аэробика. Степ
Преподаватели программы
оО
Онлайн обучение
ИЯ
Яценко Ирина Анатольевна
Запись на курс
Для записи на курс перейдите по ссылке в описании