Варианты зачисления на курс
Mind&Body. Суставная гимнастика (онлайн)
Описание курса
Здоровые суставы – залог счастливого долголетия и молодости! Суставная гимнастика – отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму.
Благодаря занятиям суставной гимнастикой можно укрепить все мышечные группы, восстановить подвижность суставов, увеличить эластичность мышц и связок, гибкость позвоночника, улучшить координацию и работу опорно-двигательного аппарата.
Программа обучения
Библиотека видео
Определение
Преимущества суставной гимнастики
Использование упражнений в персональном тренинге
Влияние суставных упражнений antiage
Показания к занятиям
Противопоказания к занятиям
С чего начать занятия суставной гимнастикой
Суставная гимнастика как разминка
Суставная гимнастика как самостоятельная тренировка
Рекомендации при составлении комплексов
Упражнения
Движения в отделах позвоночника
Шейный отдел
Грудной отдел
Пояснично-крестцовый отдел
Весь позвоночник
Движения верхних конечностей
Запястья и пальцы на руках
Локтевые суставы
Плечевые суставы
Движения нижних конечностей
Голеностоп и стопы
Коленный сустав
Тазобедренный сустав
Упражнения на баланс
Формат тренировки
Мастер-класс
Заключение
Сертификат о прохождении курса "Mind&Body. Суставная гимнастика"
Контроль знаний
Домашнее задание
Преподаватели программы
оО
Онлайн обучение
Запись на курс
Для записи на курс перейдите по ссылке в описании